Lire est une activité essentielle à ma santé psychique. Lire répond à mon insatiable curiosité à l’égard de moi-même, des autres et du monde, et me permet d’accumuler des connaissances dans de nombreux domaines. Je lis en priorité des ouvrages universitaires et des essais argumentatifs, plus rarement des ouvrages de littérature francophone ou anglophone, avec une préférence pour la science-fiction.
Pourquoi lire est thérapeutique ?
La lecture change littéralement les idées. Pendant que vous lisez un livre, vos pensées sont mises en sommeil. Vous prêtez en quelque sorte votre langage intérieur à un auteur, qui détient ainsi un pouvoir de distraction mais aussi de conviction sur vous-même. Dans le cadre du maintien et de la consolidation de mon abstinence, la lecture a un rôle crucial : elle me permet d’éviter l’ennui qui génère le craving. La lecture rend également possible la préparation à ma future activité professionnelle de psychothérapeute. Je suis abonné à la bibliothèque universitaire de ma ville et je l’utilise abondamment, que cela soit pour accéder aux revues universitaires en ligne ou pour emprunter des ouvrages. Selon la taille du livre, j’en lis environ 3 par semaine en moyenne.
Lire pour guérir
J’ai connu au cours du mois de mars une intense phase de lecture thématique autour des addictions : sujet que je m’étais refusé, par déni, d’étudier, alors que je suis un addict. Ces lectures m’ont permis de mieux comprendre les causes de mes addictions et d’accumuler des outils personnels pour mieux gérer les phases de craving à l’avenir, dans l’objectif de maintenir l’abstinence et d’éviter les rechutes. En ce sens, lire c’est guérir. Je dispose en outre d’une liseuse, que j’utilise moins que les livres papiers dont j’apprécie la matérialité, l’odeur, le toucher, en authentique romantique. Cependant, la liseuse est un outil formidable et j’y stocke plus de 1200 ouvrages de tous les champs de la connaissance. En voyage par exemple, la liseuse est très utile et permet de ne pas partir avec des sacs remplis de gros ouvrages.
Je continue à lire intensivement, notamment grâce à ma dernière acquisition : un support ou pupitre à livre qui me permet de maintenir les pages ouvertes afin de faciliter la prise de notes sur mon ordinateur. L’outil est simple et peut aussi servir pour les tablettes et liseuses et peu onéreux. Je lui souhaite une longue vie, ainsi qu’à tous les livres, numériques ou papiers, de ma bibliothèque personnelle.
